BERSYUKUR, YUK!

BERSYUKUR

Apa itu bersyukur? Kamu suka bersyukur? Sudahkah anda bersyukur hari ini? Kebanyakan the people kalau bersyukur biasanya itu abis dapet rezeki nomplok! And they will said “Terimakasih Ya Allah atas rezeki-Mu hari ini, atas karunia-Mu yang tidak terhitung ini”. Hihihih... Alhamdulilah kalau masih ingat bersyukur tatkala sang Maha Pengasih sedang bermurah hati. Soalnya ada juga, lho, the people yang kalau sang Maha Pengasih dan Maha Penyayang sedang bermurah hati, bukannya bersyukur tapi malah ngeluh. “Hah? Serius ada?” Iya, ada! Itu namanya the people yang gak tau diri -_- Gak tau tanda terimakasih -_- Contohnya mah banyak banget, sadar gak sadar sering kita temui di kehidupan sehari-hari.

Tidak perlu dijelaskan secara rinci apa itu bersyukur, semua tahu apa itu bersyukur. “Anak balita tau emang, sis?” Hahahahahhahah !!! Auk, ah!!!

Eh, tapi buat aku, bersyukur itu adalah ...

Bersyukur buat aku, ngga melulu saat sedang atau baru saja mendapatkan rezeki, kebahagiaan, dll. Tapi, dalam keadaan sedih, terpuruk, terkena musibah, sedang diberikan ujian dan cobaan, aku harus tetap bersyukur. HARUS! Mengapa? Karena dengan selalu bersyukur di setiap keadaan, aku tidak pernah benar-benar berada di keadaan tersulit. Sekalipun aku dalam keadaan sulit, aku berusaha agar tetap positive thingking diatas kesulitan. Dengan punya mind set seperti itu, gak ada celah buat aku untuk mengeluh. 

Jadi, selalu bersyukur dalam keadaan apapun adalah kunci buat aku, agar hari-hari yang aku jalani tidak terasa berat. Juga, aku selalu meminimalisir perasaan ‘ingin mengeluh’. “Beneran gak pengen ngeluh, nih?” Ngga, juga, sih. Setiap ada kesulitan, siapa juga yang ngga refleks ‘ngedumel’. Hihihi.. Tapi, kalau keinginan mengeluh ini ngga di stop, akan berujung mengeluh sepanjang hari. Tanda gejalanya? Males menjalani hari-hari, badmood, mood swing, tidak semangat, negative thinking is ON, etc. Efeknya? Pekerjaan tidak akan maksimal. Haaaaaaaaaahhh.... it’s a big NO for me. I have no time for it.

Ku maklumi diri ini jika aku ngedumel secara refleks. Tapi, aku gak akan biarin diri ini mengeluh sepanjang hari. Caranya? Ya di ganti dengan bersyukur. “Lha, dalam keadaan sulit gini apa yang mau di syukuri? Mikir jernih aja kayaknya susah”. Ya, memang. Tapi aku mikir lagi, kalau aku ngelakuin hal-hal yang (udah aku bold) diatas, manfaatnya apa buat aku? Apa dengan mengeluh sepanjang hari keadaan bakalan berputar 180 derajat? NGGAK, KAN?! Apalagi ditambah nyalah-nyalahin orang. Beuw... cuman nyakitin diri dan bikin dada ini makin sesek aja, kayaknya >.< Nah, kalau udah tahu jawabannya? Ada manfaatnya, gak? Buat aku, sih, ngga ada manfaatnya. Jadi, buat apa aku habisin sepanjang hari untuk mengeluh? Mending aku pakai buat bersyukur.

Seminimal-minimalnya bersyukur, aku bersyukur masih diberikan nafas gratis, bersyukur hari ini aku masih bisa makan-minum, bersyukur masih bisa melihat orang-orang yang aku sayangi, dll. “Sepele banget bersyukurnya”. Dih! Ngeseliiinnnnnnnn, woy!!!

Karena bersyukur kayak gitu beneran rasa syukur yang suka di lupain sama the people. Bisa bayangkan gimana rasanya tiduran di Rumah Sakit yang nafas aja mesti dibantu sama tabung gas? Itu namanya bernafas pake bayar! “Bentar, mikir dulu nafas dibantu tabung gas. Gue mesti mangku-mangku tabung gas, gitu?”. Bodo amat!! Bisa bayangin juga sama mereka-mereka yang makan aja mesti ngemis-ngemis dulu? Yang dimana, kita mah makan tinggal leuuppp!!!. Terus, bisa bayangin juga apabila kita ditinggalin sama salah satu orang yang kita sayangi? Udahlah, itu mah gausah dijelasin gimana rasanya kehilangan dan sakit hati. Makanya, selama masih diberi kesempatan untuk bertemu setiap waktu, kenapa ngga di syukuri. Gitu, lho. Udah ngerti, kenapa hal sepele aja mesti di syukuri? Bener banget, cuy! Jadi bersyukur itu ngga melulu kalau lagi seneng aja. Lagi sedih pun, seharusnya masih bisa bersyukur. Dengan bersyukur, bawaannya positive thingking terus, kalau ada kesulitan ngga akan merasa diri terpuruk, hari-hari akan berjalan baik seperti biasanya, dll. Mengeluh saat mendapatkan masalah adalah hal yang wajar, tapi sebisa mungkin aku me-manage pikiran aku sendiri, jangan sampai mengeluh ini mempengaruhi hari-hari yang akan aku jalani. Karena (sedikit-banyak) efeknya bisa ngerugiin orang lain. “Contohnya, sis?” Bentar, mikir dulu! Hahahahhahha *toyorrrrrrrrr* Oke! Oke! Oke! Ini mah berdasarkan pengalaman eyke aja ya, cyin... Orang kalau lagi banyak masalah, stress, bawaannya pasti badmood atau mood swing, kan, ya? Tanda gejala orang lagi badmood, biasanya mukanya ngelipet-lipet, manyun, muka bete gitu, lah. Kebayang, dong, kalau ini terjadi sama dosen yang pada hari tersebut akan menjadi penguji praktek dengan beberapa mahasiswa? OMG, OH! NO!!! Bisa bayangin? Salah dikit langsung jepretttt!! Bisa bayangin? Salah dikit langsung bilang “Udah! Udahan aja ujiannya! Besok aja kamu di remed!!” Hhhhuuuuuhuhuhuhuhuuuu.... Bisa aja bukan karena mahasiswa nya yang ngga kompeten, tapi si mahasiswa jadi jiper karena dosennya yang sensi pada saat itu. “Trus, kerugiannya dimana, sis?” Yeeeee!!! Ya keleuss, ujian remedial gak paka bayar lagi? Rugi gak kalau bayar double? Rugi, Cyin!!. Okelah, mungkin itu salah satu contoh yang tidak mumpuni, tapi semoga bisa dimengerti. Hahahhaha XD.

Nah, iya banget. Bagaimanapun situasi yang kita lewatin, baik itu senang ataupun sedih, entah itu baik atau buruk, mau mudah ataupun sulit, percayalah, itu semua sudah diatur oleh-Nya. Tidak ada alasan untuk tidak bersyukur. Sesedih apapun itu, seburuk apapun itu, sesulit apapun itu, pasti Allah menyelipkan kebaikan, kemudahan diantaranya. baik yang aku sadari dan yang ngga aku sadari. Aku ulangin lagi, ya, kalau aku lebih banyak bersyukur, hati ini ngga pernah merasa bimbang, bawaannya woles, hari-hariku gak dipenuhin untuk mikirin yang ngga-ngga, yang pasti bawaannya lebih happy. Entah emang aku orangnya woles dari lahir. Hahahah

Dan akupun masih takut suatu hari nanti dimana aku menemukan kesulitan yang teramat sangat besar, aku lupa untuk bersyukur dan tenggelam dalam kelam. Tsaahhh!!!! Iya, makanya dari itu, akupun bener-bener belajar dari masalah kecil yang aku dapatkan, kok.

Yang pertama dilakukan adalah, 

kita dapat menguasi pikiran sendiri. Jangan sampai pikiran kita lebih dikuasain sama emosi. “Gak gampang, cuy!” Ya makanya, belajar dari mengontrol pikiran mulai dari menghadapi masalah kecil dulu. “Trus gimana caranya kita tahu kalau kita udah bisa mengontrol emosi?”. Sebenernya, cuman diri kita sendiri yang tahu. Aku sih, waktu itu coba mengevaluasi, saat mendapatkan masalah, perasaan dan pikiran seperti apa yang paling ngga aku sukai. Dan aku paling ngga suka dengan keadaan dimana aku merasa badmood sepanjang hari, dan pikiranku bawaannya selalu mikirin hal-hal yang gak ngenakin hati, pikiran abis di forsir sama mikirin masalah yang gak ada ujungnya karena aku gak nemuin solusi, trus jadi mikirin hal-hal yang buruk-buruk yang mungkin menimpa, negative thinking mah is so pasti so yes, ya. Sangat berefek ke pekerjaan sehari-hari. Dimana aku jadi males ngapa-ngapain, kurang semanget, banyak kerjaan yang terbengkalai karena maunya tuh leyeh-leyeh mulu. Terus ya, dari situ aku mulai kontrol pikiran.

Kedua. 

Menghempaskan pikiran dari mikirin hal-hal buruk, aku ganti dengan mikirin hal-hal yang bikin aku seneng, dengan mikirinnya aja aku udah merasa seneng, gitu. Apalagi mikirin rencana untuk mewujudkannya. Hihihi... ya, mimpi dulu gitu apa salahnya :P

Ketiga. Trying to clear the problem. Nyelesein masalah ya mesti dalam keadaan pikiran jernih, ya. Tapi kalau aku masih belum bisa nemuin solusi dari masalahnya. Yaudah, ngga akan maksa diri ini untuk cepet nemuin solusi. 

Aku selalu berusaha nemu-nemuin quotes yang bisa menjadi penyemangat. Trus nenang-nenangin diri sendiri, dengan cara; (1) Bahwa bukan aku aja yang punya masalah, (2) Masalah yang aku hadapin gak ada apa-apanya dibanding mereka yang lagi di pengadilan, misalnya(?), (3) Ku percaya,  setelah kesulitan pasti akan ada kemudahan. Jadi kalau lagi punya masalah dan pelik banget, inget-inget senengnya aja dulu aku maaaaahhhh. Hahahahah

Keempat. Sekuat tenaga untuk ngga posting apapun rasa sedih di media sosial. 

“Susah, beb ☹ medsos udah kayak temen yang paling mengerti aku. Saat seneng dan sedih, cuman medsos tempatku mengadu ☹”. Hmmm... Dulu-dulu, jaman aku masih alayers, ya. Apapun pasti aku posting. Gak mikirin apakah itu postingan malu-maluin diri sendiri apa ngga, itu bodo amat, yang penting bisa ngeluapin apa yang dirasakan di medsos!. But, someone just ask me something “Kamu posting-posting masalah sendiri, mengeluh gini gitu, ngga malu? Ngga merasa udah buka aib sendiri? Minta dikasihanin banget sama orang?” OMG!!! That’s super JLEEBBBBBBBBBBBB in my heart!!! Dari situ ya, apapun yang aku posting itu pasti hal-hal yang nyenengin. Jauh-jauh dari mengeluh, jauh-jauh dari ngomongin masalah sendiri, jauh-jauh dari curhat yang sedih-sedih. Kalau aku lagi sedih, jangan sampai aku kasihan sama diri sendiri, apalagi ampe aku dikasihanin sama orang. NO! NO! NO! Misalnya, ya. Aku bikin status gini, “Satnite. Aku ngga di apelin sama si bebeb :(“. Ya padahal buat aku itu postingan sepele banget. Tapi apa kata orang kepo? Apa kata orang yang suka sama kita? Kalau bahasa kekinian mah, haters. Pasti komennya gini “Hahha. Kasihan banget” “Hihihi, emang enak dicuekin!” “Waahh... Si bebebnya pasti mampir ke rumah cewe lain, tuh” “Udah, cari bebeb yang lain aja”. Nah, lhoooooo... Untung ya, kita ngga denger apa yang mereka omongin dalem ati mreka. Coba kedengeran ampe telinga? Emang enak dapet komen begituan? Emang enak dikasihanin?. Ya mending kalau kita curhat kayak gitu bakalan merubah keadaan, misalnya abis posting begitu si bebebnya peka dan langsung dateng ke rumah. Ngga, kan? Yang ada malah nyebabin huru hara. Yaaa... Begitulah, guys, medsos hari gini. Banyak haters nya >.<  Jadi, mesti pinter-pinter pilih apa yang akan kita posting, dan lebih bijak dalam menerima informasi, jangan sampai terpedaya HOAX.

Yampun... panjang banget curhatannya :O.

Dah, ah. Segitu dulu aja mungkin, ya. Nanti kalau memang ada tambahan bakalan aku update.

Okay, the people! Semoga thread ini bermanfaat, ya. Maaf bila ada salah-salah kata. Maaf bila bahasanya alay, maaf bila kurang berkenan. Karena sesungguhnya aku hanyalah seonggok manusia yang mesti masih banyak belajar. Hohohoh...

Yuk, mulai dari sekarang, kurangin mengeluh dan perbanyak bersyukur ^^

semua gambar aku ambil dari Pinterest :) 

ADAPTASI PIKOLOGIS MASA NIFAS (ASKEB III)

Pada masa nifas, ibu mengalami stimulasi dan kegembiraan yang luar biasa. Menjalani proses tekanan untuk cepat menyerap pembelajaran yang diperlukan tentang apa yang harus diketahuinya dan perawatan untuk bayinya. Ibu merasa memiliki tanggung jawab yang luar biasa pada dirinya sebagai ibu. Tidak mengherankan apabila ibu mengalami sedikit perubahan perilaku yang sesekali mengalami kerepotan.

Masa nifas merupakan masa yang rentan dan terbuka untuk bimbingan dan pembelajaran. Perubahan peran seorang ibu memerlukan adaptasi. Tanggung jawab ibu mulai bertambah, reaksi seorang ibu berbeda-beda selama hari-hari pertama melahirkan. Ibu akan selalu melihat ke wajah bayinya, mengamati tubuh, sesekali mengelus pipi bayinya, dan menggoyangkan ekstremitasnya sebelum kembali menatap wajah bayinya. Namun ada ibu yang merasa tidak nyaman dengan bayi baru mereka karena beberapa alasan yang menyebabkannya.

Hal-hal yang dapat membantu ibu dalam beradaptasi dalam masa nifas adalah sebagai berikut:

·         Fungsi yang memengaruhi untuk sukses dan lancarnya masa transisi menjadi orang tua.

·         Respon dan dukungan dari keluarga dan melahirkan sebelumnya.

·         Riwayat pengalaman hamil dan melahirkan sebelumnya.

·         Harapan, keinginan, dan aspirasi ibu saat hamil juga melahirkan.

Berikut adaptasi psikologis menurut Reva Rubin:

1.      Fase Taking In

Periode ini terjadi 1-2 hari sesudah melahirkan, ibu baru pada umumnya pasif dan bergantung, perhatiannya tertuju pada tubuhnya. Peningkatan nutrisi mungkin dibutuhkan karena selera makan ibu biasanya bertambah, kurangnya nafsu makan menandakan tidak berlangsung normal.

2.      Fase Taking Hold

Periode ini berlangsung pada 2-4 hari post partum ibu menjadi orang tua yang sukses dengan tanggung jawab terhadap bayinya. Pada masa ini ibu agak sensitif dan merasa tidak mahir melakukan hal-hal tersebut. Cenderung menerima nasihat bidan.

3.      Letting Go

Periode yang biasanya terjadi setiap ibu pulang ke rumah, pada ibu yang bersalin di klinik dan sangat berpengaruh pada waktu dan perhatian yang diberikan oleh keluarganya. Fase ini merupakan fase menerima tanggung jawab akan peran barunya yang berlangsung 10 hari setelah melahirkan. Keinginan untuk merawat diri dan bayinya meningkat pada fase ini.

Berbagai perubahan yang terjadi dalam tubuh wanita selama kehamilan dan perubahan cara hidupnya sesudah mempunyai bayi, perubahan hormon, adanya perasaan kehilangan secara fisik sesudah melahirkan yang menjurus pada suatu perasaan sedih.

B.     Post Partum Blues

Post partum blues adalah reaksi penyesuaian dengan perasaan depresi, yang juga dikenal dengan istilah baby blues. Merupakan periode sementara terjadinya depresi yang sering terjadi selama beberapa hari pertama pada masa nifas

Penyebab yang menonjol adalah:

1.      Kekecewaan emosional yang mengikuti rasa puas dan takut yang dialami kebanyakan wanita selama kehamilan dan persalinan

2.      Rasa sakit pada masa nifas

3.      Kelelahan karena kurang tidur selama persalinan

4.      Kecemasan ketidakmampuan merawat bayi setelah pulang dari rumah sakit

5.      Rasa takut tidak menarik lagi bagi suami

Gejala-gejalanya antara lain: Sangat emosional, sedih, khawatir, kurang percaya diri, mudah tersinggung, merasa hilang semangat, menangis tanpa sebab jelas, kurang merasa menerima bayi yang baru dilahirkan, sangat kelelahan, harga diri rendah, tidak sabaran, terlalu sensitif, mudah marah dan gelisan.

Dari hasil penelitian terhadap 41 ibu yang mengalami depresi hampir sepertiganya melakukan marah patologis terhadap bayinya. Efek dari depresi pada pengemban kognitif dan emosionalnya bisa bertahan selama 14 tahun.

            Hal-hal yang dapat dilakukan seorang bidan antara lain:

1.      Menciptakan ikatan antara bayi dan ibu sedini mungkin

2.      Simpati, memberikan bantuan dalam merawat bayi dan dorongan pada ibu agar tumbuh rasa percaya diri

3.      Menyarankan pada ibu untuk:

·         Meminta bantuan suami atau keluarga jika ibu membutuhkan istirahat untuk menghilangkan kelelahan.

·         Meminta bantuan suami mengenai apa yang sedang ibu rasakan, karena dengan bantuan suami dan keluarga dapat membantu mengatasi gejala-gejala ini

·         Membuang rasa cemas dan kekhawatiran akan kemampuan merawat bayi, ibu akan semakin terampil dan percaya diri

·         Mencari hiburan dan meluangkan waktu untuk diri sendiri

C.    Depresi Post Partum

Perbedaan antara baby blues dan depresi postpartum terletak pada frekuensi, intensitas dan durasi gejala. Masalah tidur merupakan satu cara untuk membedakan keduanya. Jika ibu dapat tidur sementara orang lain mengasuh bayinya, sepertinya ini merupakan baby blues. Jika ia tidak dapat tidur karena ansietas (khawatir) ini merupakan depresi postpartum.

Depresi postpartum ini dapat terjadi dari 2 minggu sampai 1 tahun setelah melahirkan. Ibu mungkin merasa marah, bingung, panik dan tidak berdaya. Ia mungkin mengalami perubahan dalam pola makan dan pola tidurnya. Ia mungkin takut bahwa ia akan menyakiti bayinya atau merasa ia akan menjadi gila. Ansietas merupakan salah satu gejala utama depresi postpartum.

Bentuk distres postpartum yang lebih serius adalah psikosis postpartum. Ibu mungkin mengalami halusinasi, berpikir tentang bunuh diri atau mencoba untuk membahayakan bayinya.

1.      Penyebab Distres

Postpartum

Sekarang ini, tidak seorangpun yang merasa pasti apa penyebab distres postpartum; tidak semua ibu mengalaminya. Sensivitas individual ibu terhadap perubahan hormonal dapat menjadi penyeab, tetapi hormon hanya merupakan sebagian dari penyebab tersebut.

Ibu baru harus banyak membuat penyesuaian, dan banyak tuntutan yang ditanggungnya. Salah satu atau kedua hal ini dapat menyebabkan distres. Penyebab lain yang mungkin adalah termasuk riwayat keluarga tentang depresi, kurang dukungan keluarga setelah melahirkan, isolasi dan keletihan kronis.

2.      Mengatasi Masalah

salah satu cara yang paling penting untuk membantu diri anda adalah dengan membentuk sistem dukungan sebelum melahirkan. Mintalah anggota keluarga dan teman untuk membantu. Mintalah ibu atau ibu mertua untuk tinggal bersama anda sementara waktu. Mintalah suami untuk cuti beberapa lama, atau sewa orang seseorang untuk datang dan membantu setiap hari.

Tidak ada pengobatan tertentu untuk baby blues, tetapi ada banyak cara dimana anda dapat membantu menghilangkan gejala. Mintalah bantuan. Istirahat ketika bayi tidur. Temui ibu yang lain dengan situasi yang sama; akan membantu untuk berbagi perasaan dan pengalaman anda. Jangan coba untuk menjadi yang paling sempurna; biarkan beberapa hal sedikit menyimpang. Dukung diri adana. Lakukan bentuk latihan tertentu dengan kekuatan sedang setiap hari. Makan makanan yang bergizi, dan minum banyak air. Keluar rumah setiap hari.

Dengan depresi postpartum, mungkin diperlukan obat-obatan selain saran-saran diatas. Sekitar 85% dari semua ibu yang menderita depresi postpartum membutuhkan obat-obatan.

D.    Kesedihan dan Duka Cita

Masa nifas merupakan masa yang paling kritis dalam kehidupan ibu maupun bayi, diperkirakan bahwa 60% kematian ibu akibat kehamilan terjadi setelah persalinan, dan 50% kematian masa nifas terjadi dalam 24 jam pertama. Dalam memberikan pelayanan pada masa nifas, bidan menggunakan asuhan yang berupa memantau keadaan fisik, psikologis, spiritual, kesejahteraan sosial ibu/keluarga, memberikan pendidikan dan penyuluhan secara terus menerus. Dengan pemantauan dan asuhan yang dilakukan pada ibu dan bayi pada masa nifas diharapkan dapat mencegah atau bahkan menurukan Angka Kematian Ibu dan Angka Kematian Bayi.

Perubahan psikologis mempunyai peranan yang sangat penting. Pada masa ini, ibu nifas menjadi sangat sensitif, sehingga diperlukan pengertian dai keluarga-keluarga terdekat. Peran bidan sangat penting dalam hal memberi pengarahan pada keluarga tentang kondisiibu serta pendekatan psikologis yang dilakukan bidan pada ibu nifas agar tidak terjadi perubahan psikologis yang patologis.

Setelah proses kelahiran tanggung jawab keluarga bertambah dengan hadirnya bayi yang baru lahir, dorongan serta perhatian anggota keluarga lainnya merupakan dukungan positif bagi ibu, tak jarang beberpa timbul suka pada ibu nifas.

1.      Kemurungan Masa Nifas

Kemurungan masa nifas normal saja dan disebabkan perubahan dalam tubuh seseorang wanita selama kehamilan serta perubahan dalam irama/cara kehidupannya sesudah bayi lahir. Seorang ibu lebih beresiko mengalami kemurungan pasca salin, karena ia masih muda mempunyai masalah dalam menyusui bayinya. Kemurungan pada masa nifas merupakan hal yang umum, dan bahwa perasaan-perasaan demikian biasanya hilang sendiri dalam dua minggu sesudah melahirkan.

2.      Terciptanya Ikatan Ibu dan Bayi

Menciptakan terjadinya ilatan bayi dan ibu dalam jam pertama setelah kelahiran yaitu dengan cara mendorong pasangan orang tua untuk memegang dan memeriksa bayinya, memberi komentar positif tentang bayinya, meletakkan bayinya disamping ibunya. Berikan privasi kepada pasangan tersebut untuk sendiri saja bersama bainya. Redupkan cahaya lampu ruangan agar bayi membuka matanya.

Perilaku normal orang tua untuk menyentuh bayinya ketika mereka pertamakali melihat bayinya yaitu dengan meraba atau menyentuh anggota badan bayi serta kepalanya dengan ujung jari. Mengusap tubuh bayi dengan telapak tangan lalu menggendongnya dilengan dan memposisikannya sedemikian rupa sehingga matanya bertatapan langsung dengan mata bayi.

Berbagai perilaku yang merupakan tanda yang harus diwaspadai dalam kaitannya dengan ikatan antara ibu dan bayi dan kemungkinan penatalaksanaannya oleh bidan. Perilaku: sikap “bermusuhan” baik verbal maupun non verbal. Tidak adanya interaksi yang memberikan dukungan antara pasangan, orang tua, komentar negatuf tentang bayi atau kekecewaan yang nyata tentang jenis kelamin bayi. Penatalaksaannya: tindakan apa saja yang bisa membantu terciptanya ikatan antara ibu dan bayi dan pengamatan yang kontinyu memberikan dorongan pada pasangan orang tua. Dirujuk apabila sikap “bermusuhan” atau perilaku negatif tetap berlanjut.

3.      Tanda-tanda gejala serta etiologi kemurungan masa nifas dan klasifikasi atau istilah-istilah lokal yang dipakai untuk menggambarkannya.

a.       Tanda-tanda dan gejalanya

Sangat emosional, sedih, khawatir, mudah tersinggung, cemas, merasa hilang semangat, mudah marah, sedih tanpa ada sebabnya, menangis berulang kali.

b.      Etiologi

Berbagai perubahan yang terjadi dalam tubuh wanita selama kehamilan dan perubahan dalam cara hidupnya sesudah mempunyai bayi. Perubahan hormonal yang cepat sementara tubuh kembali pada keadaan tidak hamil dan sementara proses menyusui telah terjadi. Adanya perasaan kehilangan secara fisik sesudah melahirkan yang menjurus pada suatu perasaan sedih. Kemurungan dapat terjadi semakin parah oleh adanya ketidaknyamanan jasmani, rasa letih, stres, atau kecemasan yang tak diharapkan karena adanya cara penanganan yang tidak peka oleh para petugas.

Penatalaksaan secara tradisional dan secara kebidanan (yang mungkin saja sama) bagi adanya kemurungan masa nifas. Coba bicarakan dengan seseorang mengenai apa yang ibu alami. Bila lebih parah pastikana da yang menemani ibu dan bayinya selama beberapa hari atau minggu. Gunakan obat kepercayaan setempat yang ada.

Ibu yang beresiko tinggi yang mempunyai reaksi psikologis lebih parah daripada kemurungan masa nifas. Ibu yang sebelumnya pernah mengalami depresi atau tekanan jiwa. Ibu yang rasa percaya dirinya (harkatnya) rendah. Ibu yang tidak mempunyai jaringan dukungan, ibu yang bayinya meninggal atau menyandang masalah, tanda-tanda dan gejala ibu yang mengalami atau mempunyai reaksi psikologis yang lebih parah daripada kemurungan masa nifas dan bagaimana penatalaksanaan kebidanannya. Tanda-tanda gejalanya: tidak bisa tidur atau tidak nafsu makan, merasa bahwa ia tidak dapat merawat bayinya dan dirinya sendiri, seolah-olah tidak dapat berfikir secara jernih, perilakunya aneh, kehilangan sentuhan atau hubungan dengan kenyataan, adanya halusinasi atau khayalan, menyangkal bahwa bayi yang dilahirkannya adalah anaknya.

c.       Penatalaksanaan

Banyak perempuan bahwa depresi yang bisa menanggapi atau dipengaruhi oleh dorongan atau bujukan dan dukungan fisik yang diberikan oleh bidan atau anggota keluarganya. Bila seorang ibu tidak beraksi positif terhadap dorongan atau dukungan yang diberikan atau ia tetap menujukkan perilaku yang aneh (mendengar suara-suara, berada di luat kenyataan, berhalusinasi atau berkhayal, menolak bayinya) atau ia berfikir untuk mencederai dirinya sendiri atau bayinya ia harus dirujuk kepada seorang ahli yang mamppu menangani masalah psikologis. Ia mungkin memerlukan pengobatan khusus untuk membantu mengatasi keadaannya. 

DAFTAR PUSTAKA 

Bahiyatun. 2009. Buku Ajar Asuhan Kebidanan Nifas Normal. Jakarta: EGC